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<ダイエット知識>
◆ダイエットの基本…ダイエットの基本は、まず基礎代謝を上げること。
 つまりエネルギーの消費量を増やして、余分な栄養を体に吸収させないことです。
 間違ったダイエットを続けていると、どんどん基礎代謝が下がり、少し食べただけでも太ってしまうようになります。
 基礎代謝が上がれば夜寝る前にお酒を飲んだり食べても、太りにくい体になれるのです。


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