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<痩せるための一言>
◆ダイエットと基礎代謝…極端な食事制限によるダイエットを行うと、筋肉量が減り基礎代謝が低くなるために、エネルギーが消費しにくい状態となり、体重の減少が遅くなります。
 これがストレスとなり過剰なエネルギー摂取によるリバウンドへとつながるケースがよく見られます。
 筋肉量を増やして基礎代謝を高めるダイエットの場合、食べても太りにくい体になるため、過度な食事制限もいらず、無理なく効果を得られるでしょう。


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